2026.09.03

ADHDの兄弟を持つきょうだい児のストレスと家族の対処法

yama333

こんにちは。「発達グレーとライフデザイン手帖」のひかり先生です。

今回は、adhd 兄弟ストレスというテーマについて、じっくり向き合っていきたいと思います。

「うちの子、また癇癪を起こしてる…」「お兄ちゃんばかり気を遣って、下の子が我慢してる気がする」そんなふうに感じたことがある方、多いのではないでしょうか。

ADHDの特性を持つ兄弟がいる家庭では、きょうだい児と呼ばれるもう一方の子どもが、知らず知らずのうちに大きな心理的負担を抱えてしまうケースが少なくありません。兄弟喧嘩が激化しやすかったり、感覚過敏やこだわりによる衝突が絶えなかったり、さらには学校で偏見の目を向けられたりと、悩みは本当に多岐にわたります。

この記事では、きょうだい児がどんなストレスを抱えやすいのか、そして親としてどんな対策ができるのかを、できるだけ具体的にお伝えしていきます。将来的なリスクや、頼れる相談先についても触れていきますので、最後まで読んでいただけたら嬉しいです。

ADHDの兄弟がいる家庭できょうだい児が抱えやすいストレスの正体
兄弟喧嘩が繰り返される理由と親がやってしまいがちなNG対応
きょうだい児の心を守るために家庭でできる具体的な工夫
いざという時に頼れる専門機関やコミュニティの情報

Contents

ADHDの兄弟によるストレスがきょうだい児に与える影響
ADHDの兄弟によるストレスを軽減する家族の対策

ADHDの兄弟によるストレスがきょうだい児に与える影響

まずは、ADHDの兄弟を持つきょうだい児が、どんな場面でストレスを感じやすいのかを見ていきましょう。「うちだけじゃないんだ」と知ることで、少し肩の力が抜けるかもしれません。

きょうだい児とは何か知っておきたい基礎知識

「きょうだい児」という言葉、聞いたことはあっても正確な意味を知らない方も多いかなと思います。障害や難病、発達障害のある兄弟姉妹を持つ子どものことを、福祉や支援の現場ではこう呼んでいます。

「兄弟」という漢字を使うと男の子同士を想像しやすいですよね。そこで、兄妹や姉弟、姉妹といったすべての組み合わせを含める意味で、あえて「きょうだい」とひらがなで表記するのが一般的です。成人した場合は「きょうだい者」と呼ばれることもあります。

実は、この「きょうだい児」の数は決して少なくありません。日本の障害者数と世帯あたりの平均児童数から推計すると、国内には約814万人のきょうだい児が存在すると考えられています。

ある調査では、きょうだい児の約3割が家族関係に強いストレスを感じており、そのうち1割が将来的に家族との絶縁を検討したことがあると回答しています。これは決して他人事ではない数字ですよね。

この人数の推計は、厚生労働省が公表している障害者数の統計をもとにしたものです。より正確な最新データを確認したい場合は、公式の統計情報をチェックしてみてください（出典：厚生労働省『障害者の状況』https://www.mhlw.go.jp/）。

ADHDの特性が引き起こす日常的な衝突の原因

ADHDの特性である「多動性」「衝動性」「感情コントロールの難しさ」は、家庭内で日常的にトラブルの火種になりやすいです。

思い通りにならないと激しい癇癪を起こしたり、突発的に暴力を振るったりすることも珍しくありません。きょうだい児は「いつ怒り出すかわからない」という緊張状態にずっと置かれることになり、これが積み重なると精神的な疲弊につながります。

また、衝動性の高さから、きょうだい児の部屋に勝手に入って散らかしたり、大切にしているおもちゃや本を壊したりするトラブルも多発します。自分のテリトリーやプライバシーが守られないという状況が続くと、強い嫌悪感やストレスにつながってしまうんですね。

私自身、こうした話を聞くたびに「これは本当につらいだろうな」と感じます。子どもなりに我慢を重ねているケースが多いので、親としては見逃さないようにしたいポイントです。

感覚過敏やこだわりによるきょうだい間の衝突

ADHDや、併発しやすいASD（自閉スペクトラム症）の特性として、特定の音に対する感覚過敏や強いこだわりが見られることがあります。

例えば、きょうだい児が立てる何気ない生活音、食事の咀嚼音や生活動作の音に対して過剰に反応し、耳を塞いだり怒鳴り散らしたりすることがあります。あるいは、自分の中のルールやこだわりが崩れることでパニックを起こし、周囲に当たり散らしてしまうケースも見られます。

「わざと嫌がらせをしているわけではない」という点は、きょうだい児本人にはなかなか理解しづらいものです。理由が分からないまま怒られたり避けられたりすると、理不尽さだけが積み重なってしまいます。

こうした衝突は、特性による反応であることを丁寧に説明していくことが、後々のすれ違いを防ぐカギになります。この点については後ほど詳しくお話しします。

周囲からの偏見や視線がもたらす心の負担

外出先でADHDの兄弟が奇声を上げたり、突然の脱走やパニックなど不適切な行動を起こしたりすると、周囲から冷たい視線や好奇の目が向けられることがあります。そして、その視線はきょうだい児にも容赦なく降りかかってきます。

学校で「変わった兄弟がいる」とからかわれたり、「きもい」「へん」といった心ない言葉を投げかけられたりして傷つく子も少なくありません。これは家庭内のストレスとは別の、社会的な負担といえるものです。

こうした経験が続くと、きょうだい児は自分の兄弟について話すことを避けるようになったり、友人関係に消極的になったりすることもあります。親としては、こうした社会的なプレッシャーにも目を向けてあげたいところですね。

年代別に見るきょうだい児の悩みと将来へのリスク

きょうだい児の悩みは、年齢によって少しずつ形を変えていきます。ここで一度、年代別に整理してみましょう。

年代	主な悩みの傾向	起こりやすいリスク
幼少期・学齢期	親の手が兄弟に取られ、寂しさを我慢して「いい子」を演じる。嫉妬や自己否定感を抱きやすい	自己肯定感の低下、甘えられない癖
思春期・青年期	ヤングケアラー化、進学や就職の選択肢が制限される、将来の見通しへの不安	自分の人生を後回しにする傾向
成人期以降	結婚や人間関係への不安、親の介護と兄弟の将来を同時に考える負担	うつ病、不安障害などの精神疾患

特に思春期以降は「お兄ちゃん（お姉ちゃん）の面倒を見てあげてね」と役割を固定化されることで、年齢に見合わない責任感やプレッシャーを背負わされることがあります。「親が亡くなった後、この子の面倒を見るのは自分なのだろうか」という見通しの立たない不安は、進学や就職の選択にも影響を及ぼしかねません。

こうした我慢や心理的ストレスが長期間放置されると、成人期以降に愛着障害や自己肯定感の低下、うつ病や不安障害といった深刻な問題を引き起こすリスクが高まると言われています。早い段階でのケアがいかに大切かが分かりますよね。

ADHDの兄弟によるストレスを軽減する家族の対策

ここからは、実際に家庭でできる対策について具体的にお話ししていきます。兄弟喧嘩が起きるメカニズムを知り、親のNG対応を避けることが、きょうだい児のストレスを和らげる第一歩になります。

兄弟喧嘩がループしてしまうメカニズムと親のNG対応

「何度言っても兄弟喧嘩が減らない…」と感じている方、実はそこにはいくつかの理由があります。

ADHDの子どもは、脳の特性上、怒られた直後に自分の行動を客観的に見直して、良い方向へ切り替えることが苦手な傾向があります。その場で強く注意しても、なかなか行動が変わらないのはこのためです。

また、日常生活の中で褒められる機会よりも叱られる機会が多いと、無意識のうちに「トラブルを起こして叱られる＝親が自分に注目してくれる唯一の方法」と脳にインプットしてしまう場合があります。これは「負の注目の獲得」と呼ばれる現象で、悪循環を生む大きな要因になります。

さらに、学校などの集団生活でルールに適応しようと過剰にエネルギーを使っている反動として、一番安心できる家庭内でちょっとした引き金をきっかけに攻撃的になり、きょうだいにちょっかいを出したり暴力を振るったりすることもあります。

ここで親がやってしまいがちなNG対応が2つあります。

1つ目は「お兄ちゃん（お姉ちゃん）なんだから我慢しなさい」という言葉。きょうだい児側の立場や感情を無視して一方的に我慢を強いると、「親は自分を守ってくれない」という絶望感につながり、親への不信感と兄弟への憎悪を募らせてしまいます。

2つ目は「障害があるから仕方ないでしょ」と受け流すことを強要すること。暴力や物の破壊に対して、障害を理由にうやむやに処理してしまうと、きょうだい児の心に強い理不尽さと不満が蓄積していきます。

どちらも、良かれと思って言ってしまいがちな言葉なんですよね。だからこそ、意識して避けていく必要があるかなと思います。

親のコミュニケーションを変える具体的な方法

家庭内の平和を保ち、きょうだい児のメンタルヘルスを守るためには、親の関わり方を少し変えていく必要があります。

「肯定の目」を向ける

「どうして片付けないの？」といった詰問を減らし、「おはよう、元気に起きてきたね」「靴を揃えてくれてありがとう」など、日常の当たり前の行動や小さなお手伝いを笑顔で認めていくことが大切です。これを続けていくと、子どもたちの情緒が安定し、攻撃性や癇癪が減少していく傾向があります。

仲良くしている瞬間を実況中継する

喧嘩をしていない穏やかな時間、テレビを並んで見ている、静かに遊んでいるといった瞬間を見逃さず、「2人で仲良く座っていてお母さん嬉しいな」「お兄ちゃん、弟が取りやすいように投げてあげて優しいね」と、明るくテンションを上げて言葉にしてみてください。

肩をポンと叩く、ハイタッチするなどのスキンシップを交えると、より効果的に「仲良くすることは心地よいことだ」と脳に記憶されていくと言われています。

物理的な距離を確保する

お互いの居場所を離す環境調整も重要です。ADHDの子のテリトリーと、きょうだい児のプライベート空間を明確に分け、お互いが干渉し合わない時間を作ってあげましょう。

ポイントは「叱る」より「認める」を増やすこと。小さな変化かもしれませんが、続けることで家庭の空気が少しずつ変わっていくのを感じられるはずです。

きょうだい児の心を守る個別ケアの実践法

親のコミュニケーション改善と並行して、きょうだい児本人への個別ケアもとても大切です。

短くても深い1対1の時間を確保する

あえてADHDの子を夫や一時預かりなどに任せ、きょうだい児と親が2人きりでお出かけする時間、ショッピングやランチ、ドライブなどを意識的に作ってみてください。「あなただけを大切に思っている時間」を提供することで、きょうだい児の愛情不足感やストレスは大きく緩和されると言われています。

障害の特徴を具体的に、納得できるように伝える

「障害があるから我慢して」ではなく、なぜそのような行動をとってしまうのかを具体的に説明してあげましょう。

例えば「〇〇ちゃんは、頭の中の整理整頓が少し苦手で、順番を待つのがとても難しく感じちゃう特性なんだよ。だから、トランプをするときは『次は〇〇ちゃんの番だよ』と声をかけてあげると、分かりやすくて安心できるんだよ」といったように、具体的な対応策とセットで伝えるのがポイントです。

こうすることで、きょうだい児も「どう関われば良いか」を理解でき、理不尽なストレスを軽減できるようになります。

家族間でのルール共有

「予告→選択肢→合図で一時停止→戻る」といった行動の型を家族全員で共有し、ADHDの子の行動の渋滞やパニックを未然に防ぐ仕組みを作っておくのも効果的です。ルールが明確だと、きょうだい児も見通しを持って過ごせるようになります。

発達障害の遺伝や兄弟間の確率に関する基礎知識

「兄弟の1人が発達障害なら、もう1人もそうなのか」「遺伝するのか」という疑問は、多くの親御さんにとって大きな関心事だと思います。

ASDやADHDなどの発達障害は、家族内での発生確率が一般人口に比べて高い傾向にあり、遺伝的要因が関与していることは近年の研究で明らかになってきています。ただし、「親が発達障害だから必ず子どもに遺伝する」「兄弟の1人が発達障害だから他の兄弟も必ず該当する」といった単純な仕組みではなく、複数の遺伝的要因と環境要因が複雑に絡み合って発症するとされています。

また、発達障害の診断基準は満たさないものの、発達上の特徴や何らかの課題を抱えている兄弟姉妹を「ハイリスク・ノーマル」と呼ぶことがあります。目立った障害がなくても生きづらさを抱えている場合があるので、気になる様子があれば専門機関での検査や相談を検討してみるのも一つの選択肢です。

数値や確率に関する情報は、あくまで一般的な傾向を示すものであり、個々のケースに当てはまるとは限りません。正確な診断や見通しについては、必ず医療機関や専門家に相談するようにしてください。