小学生の「イライラ」の裏にある感覚過敏とは？放課後デイや家庭でできる対応策を解説

小学生のイライラが続くと「わがままなのかな？」と心配になることもありますが、実は感覚過敏が原因になっているケースもあります。音や光、肌ざわりといった日常の刺激が子どもにとって強いストレスになることも。

そんなとき、家庭だけで抱え込まず、放課後デイなどの支援をうまく活用することが大切です。この記事では、感覚過敏によるイライラのサインや対処法、放課後デイでの支援内容まで詳しく解説します。

感覚過敏が背景にあるかも？小学生がイライラしやすい理由とそのサインを見逃さないために

こちらでは、小学生が「なんとなくイライラしている」理由の裏にあるかもしれない「感覚過敏」について、親が気づきやすくなるような視点で解説していきます。

特定の音やにおい、肌ざわりへの強い反応がストレスに

感覚過敏を持つ子どもは、日常の音・におい・光・触覚などに対して、強く反応する傾向があります。例えば、「掃除機の音が耳に突き刺さるように感じる」「香水のにおいで気分が悪くなる」「服のタグがチクチクして集中できない」といった状況が挙げられます。

こうした刺激が、本人にとっては小さな“苦痛”の積み重ねとなり、無意識のうちにイライラや不安を引き起こしてしまうのです。

本人も理由がわからず混乱してしまうことがある

感覚過敏の影響による不快感は、外からは見えにくいものです。さらに、本人も「なぜ自分が不快なのか」自覚していないことが多く、周囲にうまく伝えられないこともあります。

そのため、突然怒り出したり泣き出したりする行動の背景には、本人自身も説明できない“感覚のつらさ”が潜んでいる可能性があるのです。

朝の支度や登校前に起こるイライラの特徴

感覚過敏を抱える子どもにとって、朝は特に刺激が多く負担の大きい時間帯です。以下のような要因が重なることで、イライラしやすくなります：

• 眩しい朝の日差しや部屋の照明
• 服の着替え時の肌ざわりへの不快感
• 朝食のにおいや味に対する嫌悪感

こうした小さなストレスが重なり、「時間がない」「早くして」といった親の声かけにも敏感に反応し、かんしゃくや反抗的な態度が出やすくなります。

イライラの裏に「疲れ」や「不安」が隠れている場合も

感覚過敏の子どもは、常に過剰な刺激にさらされているため、心身ともに疲れやすい傾向があります。疲れがたまると、余裕がなくなり、些細なことにも過敏に反応してしまいます。

また、日々の学校生活や人間関係での不安がイライラに変わって表れることもあります。特に放課後や夕方になると、疲れと不安が重なりやすく、イライラが強まる傾向があるため注意が必要です。

親が気づけるサインとは？行動や表情の変化に注目

感覚過敏によるイライラを見抜くためには、以下のような小さなサインを見逃さないことが大切です：

• 耳をふさぐ、まぶしそうに目を細める
• 特定の服や素材を拒否する
• 音に敏感に反応し、怒りやすくなる
• 帰宅後に「疲れた」と頻繁に言う

こうしたサインが見られるときは、刺激を和らげる工夫や、静かな時間・空間の確保、感情を受け止める関わりが効果的です。

また、放課後等デイサービスなどの専門支援を活用することで、子どもが安心できる環境を整える手助けにもつながります。

放課後デイではイライラや癇癪にどう対応してくれるのか？支援の具体例

こちらでは、感覚過敏や感情の起伏が激しい小学生に対して、放課後等デイサービスがどのように支援しているのかを具体的にご紹介します。

感情のコントロールを学べるプログラムがある

放課後デイでは、感情をうまく調整する力を養うための活動が組まれています。たとえば、以下のようなプログラムが実施されています。

• 「カンガルーカップタッチ」：タイミングを見てカップをタッチすることで、反応速度や集中力を育てます。
• 「コウモリ予測じゃんけん」：相手の動きを読みながら判断する力を育て、衝動的な行動を抑える訓練に。
• 「平均台でカニ歩き」：身体のバランス感覚と同時に、落ち着いた行動を取る練習ができます。

これらの活動は遊びの中に組み込まれており、楽しみながら感情の起伏に対する自己コントロール力を育てることができます。

安心できる環境で「自分らしく過ごす」時間を確保

感覚過敏のある子どもにとって、日常の刺激は非常に負担になります。そのため、放課後デイでは次のような環境調整が行われています。

これらの工夫によって、子どもが「自分らしく落ち着いて過ごせる時間」が確保され、ストレスの軽減につながります。

個別対応で子どもの気持ちに寄り添った支援が受けられる

放課後デイのもう一つの特徴は、「その子に合わせた支援」が受けられることです。一人ひとりの状況に応じて、次のような個別対応が行われます。

• アセスメントを通じた個別支援計画の作成
• 視覚支援（スケジュールカードなど）で見通しを持たせる
• 定期的なモニタリングで支援内容を更新
• 保護者との連携やフィードバックの充実

このように、放課後デイでは「気持ちに寄り添う支援」が日常的に行われており、子どもが安心して成長していけるよう配慮されています。

家庭でもできる！感覚過敏のある子どものイライラをやわらげる工夫

こちらでは、小学生の感覚過敏によるイライラを少しでもやわらげるために、家庭で取り組める具体的な工夫を紹介します。放課後デイサービスと連携しながら、ご家庭でもできる工夫を取り入れてみましょう。

刺激を減らした落ち着ける空間づくり

感覚過敏のある子どもは、音・光・匂いといった日常的な刺激に対して敏感に反応することがあります。イライラの原因となるこれらの刺激を減らすだけで、安心して過ごせる時間が増えていきます。

たとえば以下のような工夫が効果的です。

• 音の刺激を軽減：掃除機やドライヤーなどの大きな音が出る前に一声かける、イヤーマフを活用する。
• 光の刺激を調整：間接照明に変えたり、カーテンで自然光の入り方を調整したりして、柔らかな明るさを保ちましょう。
• 匂いへの配慮：無香料の洗剤や柔軟剤を使い、料理の匂いがこもらないよう換気を工夫することも大切です。
• 落ち着けるスペースの確保：クッションや毛布、好きなぬいぐるみなどを置いた安心できる場所を部屋の片隅に用意しましょう。

こうした工夫によって、感覚刺激からくるストレスを軽減し、子どもが落ち着いて過ごせる環境を整えることができます。

気持ちを言葉にできないときのサインの受け止め方

感覚過敏の子どもは、不快感やストレスをうまく言葉にできず、行動や態度で表すことが多くあります。そんなときには、表情や動きなどの「サイン」を読み取ることが大切です。

よく見られるサインの例は次の通りです。

• 急に黙り込んでしまう
• 耳をふさぐ、目を背ける
• 急に叫ぶ、物を投げる

これらの行動は「わかってほしい」「つらい」といった気持ちの表れです。「どうしたの？」と問い詰めるのではなく、「嫌だったね」「びっくりしたね」と気持ちに寄り添う言葉をかけましょう。理解される安心感が、次第に子どもの情緒を安定させていきます。

「怒らない」より「安心させる」対応を意識する

感覚過敏によるイライラに対しては、「怒らないようにしよう」と意識するだけでなく、「安心できる対応をする」ことが重要です。子どもが「自分の気持ちを受け止めてもらえた」と感じられることで、次第に落ち着いていきます。

以下のような対応が効果的です。

• 刺激を無理に与えない：苦手な音やにおいの場面には無理に参加させず、徐々に慣れる方法をとる。
• 安心できるルールをつくる：「イライラしたらこのクッションに座っていい」など、自分で選べる行動の選択肢を用意する。
• できたことを認める声かけ：「がんばったね」「我慢できたね」と、その子なりの成長に気づき、積極的に褒める。

大切なのは、「問題をなくすこと」よりも、「困ったときに安心できる環境や人がいる」と感じられること。その積み重ねが、子どもの心の安定につながっていきます。

小学生のお子さんがイライラしている様子を見ると、ご家族としてもどう対応すればよいか悩むものです。特に感覚過敏を抱えている場合、その“ちょっとした刺激”が強く響いて、イライラの原因になっていることも少なくありません。こちらでは、学校や放課後デイ（放課後等デイサービス）と連携しながら、子どもが感じる“イライラの理由”を見つけてサポートしていく方法をご紹介します。

学校や放課後デイと連携して子どものイライラの原因を共有するには

感覚過敏が関わるイライラは、見えづらく、理解されにくいところが特徴です。そのため、周囲との連携がとても大切です。学校や放課後デイと情報をしっかり共有しあうことで、お子さんにとって安心できる生活環境を整えやすくなります。

家庭で気づいたことは積極的に伝える

• 登校前や登校後に気になった様子（朝の不機嫌、帰宅後すぐにわがままを言うなど）をきちんとメモ。
• 子どもが口にする言葉や、何気ない仕草など、「これはもしかして…？」と感じた点も共有材料になります。
• 定期的に学校や放課後デイのスタッフと「ちょっとした変化」についてやりとりすることで、気づきを小さなうちにキャッチできます。

「どんなときにイライラしやすいか」を共有することが第一歩

「大きな音がするとそわそわする」「教室の明かりが眩しく感じると急に顔をしかめる」など、具体的な“きっかけ”は連携の出発点になります。

• 視覚・聴覚・触覚など、どの感覚が敏感になりやすいのかを整理。
• たとえば「体育の準備運動の音楽がうるさく感じて集中できない」「お昼の給食のにおいで早く教室を出たがる」などの状況が見えてきたら、それを学校へ伝える。

関係機関と協力して「イライラの引き金」を明確にする

一方的に伝えるだけではなく、学校・放課後デイ・家庭が互いに情報をもとに話し合う機会を持つことが重要です。

• 定期的なカンファレンスや連絡帳の記入、オンラインミーティングなど、情報共有の場を設ける。
• 専門職（作業療法士、支援コーディネーターなど）がいる場合は、感覚過敏とその反応について相談し、工夫を相談。
• たとえば、静かな場所での休憩タイムや、光や音を調整できる環境づくりなど、具体的な対応策を一緒に考えてもらう。

上記のように整理して共有すれば、関係者全体の理解が深まり、支援の方向性が明確になります。

こうした積み重ねから、「何がイライラの原因か」が少しずつ見えてきて、お子さんにとって居心地のよい環境づくりにつながります。小学生のお子さんが感覚過敏を背景にイライラしやすい場面を、家庭だけで抱え込まず、学校・放課後デイとともに支えていきましょう。

「イライラしても大丈夫」と伝えることで育つ、子どもの安心感と自己肯定感

こちらでは、感覚過敏の傾向を持つ小学生が、放課後デイサービスなどの場面でイライラしたときに、どのように寄り添えば安心感と自己肯定感を育めるのかを考えていきます。

気持ちを否定しないことが信頼関係を育てる

子どもがイライラしているとき、「そんなことで怒らないの」「わがままだよ」などと否定してしまうと、子どもはますます心を閉ざしてしまいます。

特に感覚過敏の子どもは、自分の感覚や感情をうまく伝えられずに、もどかしさを抱えています。だからこそ、気持ちに共感し、否定せずに寄り添うことが信頼関係の第一歩です。

たとえば、次のような声かけが効果的です：

• 「びっくりしたよね」
• 「今は落ち着かないんだね」
• 「そう感じることは悪くないよ」

このように子どもの感情をそのまま受け止めることで、「ここでは安心して自分でいられる」という感覚が育ちます。

失敗や癇癪のあとも「あなたは大切だよ」と伝える

感情のコントロールがうまくいかず、癇癪を起こしたり、人に手が出てしまったりすることもあります。そんなとき、「またやったの？」「もう知らない」と突き放してしまうと、子どもの心に傷が残ります。

逆に、失敗の後でも次のような言葉をかけることで、子どもは安心感を持ち、自己肯定感が高まっていきます。

• 「どんな時でも、あなたの味方だよ」
• 「イヤなことがあったんだね。言ってくれてありがとう」
• 「失敗しても、あなたの価値は変わらないよ」

このような無条件の受容があると、子どもは自分の感情や行動を振り返る余裕を持つことができるようになります。

感情をコントロールできるようになるための土台をつくる

イライラしやすい子どもに対して、いきなり「落ち着いて」「我慢しなさい」と言っても、うまくいかないことがほとんどです。大切なのは、日頃から感情のコントロールを助ける「土台」を整えることです。

具体的には、以下のようなサポートが効果的です：

• 刺激を減らす環境づくり：照明を優しくする、音の少ない空間をつくるなど、感覚に配慮した環境を用意する
• 予測できるスケジュール：次に何をするかを視覚的に提示し、不安を軽減する
• クールダウンの場所：イライラを感じたときに一人で落ち着けるスペースをつくる
• 選べる選択肢を用意：「今は静かな時間にする？それとも少し歩いてみる？」など、自分で選ぶことで気持ちの切り替えがしやすくなる

こうした支援を通じて、「困ったときに頼れる方法がある」という経験を積むことが、感情の自己調整力を育てる大切なステップになります。

まとめ

小学生がイライラしやすい背景には、感覚過敏や不安、疲れなどさまざまな要因が隠れていることがあります。子ども自身も自分の感情の理由がわからず戸惑っていることも少なくありません。だからこそ、家庭・学校・放課後デイが連携し、「いつ、どんなときに、どんな反応があるのか」を共有し合うことが重要です。

また、日常の中でできる工夫としては、刺激を減らした空間づくりや、言葉にならないサインへの気づき、否定しない関わり方などが子どもの安心感を育みます。「イライラしても大丈夫」というメッセージが、自己肯定感の基盤となり、やがて感情のコントロール力へとつながっていくのです。大人のまなざしと寄り添いが、子どもたちの心を育てる大きな支えになります。

ひかり先生

ひとやすみ担当

「うちの子、ちょっと周りと違うかも？」 そんな小さな違和感から始まった、わが家の不登校の日々。学校に行きたくないと言い出した日、何度もドアの前で立ち尽くした朝、親としてどう向き合えばいいのかわからず、自分を責めたこともありました。 このブログでは、発達障害グレーゾーンと診断されたわが子と過ごす、うまくいかない毎日のなかで見つけた小さな気づきや工夫を、正直な言葉で綴っています。 完璧な解決法はありません。でも「同じように悩んでるのは自分だけじゃない」と思える場所が、どこかにあってもいい。そんな思いで、リアルな記録を残しています。