自閉症で目が合わないのはどの程度？知恵袋の不安と対策

こんにちは。発達グレーとライフデザイン手帖、運営者の「ひかり先生」です。

毎日子育てをしている中で、ふと「あれ？うちの子、あんまり私を見てくれないな」と感じる瞬間はありませんか。授乳中に目が合わない、抱っこしてもどこか遠くを見ている気がする…。そんな違和感から気になってネット検索を開き、「自閉症　目が合わない　どの程度」といったキーワードでYahoo!知恵袋や検索結果を何時間も彷徨ってしまう。そんな経験、実は多くのお母さんやお父さんが通る道なんです。

赤ちゃんが1歳や2歳になっても視線が合いにくいと、まるで自分が拒絶されているような寂しさを感じたり、これが自閉症（ASD）の特徴なのか、それとも性格なのか、将来治るものなのかと不安になったりするのは親として当然の感情です。「私の育て方が悪かったのかな」なんて自分を責めてしまう夜もあるかもしれません。

でも、安心してください。視線が合わないことには、実は脳の仕組みに基づいたちゃんとした理由があるんです。今日は、単なるネットの噂話や不安を煽るだけの情報ではなく、しっかりとした根拠に基づいたお話を、同じ親としての目線も交えながら共有させてくださいね。

• 自閉症スペクトラム（ASD）における視線回避の本当の理由と脳の神経メカニズム
• 定型発達の子供の「共同注意」と比べてどの程度の違いがあるのかという判断基準
• 無理に目を合わせようとする「強制」が逆効果になるリスクと正しい対応
• 家庭で今日からできる遊びを通じた自然な視線の育て方と具体的な環境調整

自閉症で目が合わないのはどの程度？知恵袋の不安を解説

「目が合わない」といっても、その現れ方は本当に千差万別です。全く合わない子もいれば、チラッと見てすぐに逸らす子、横目なら見る子など様々です。知恵袋などの掲示板を見ていると、「うちは全く合いません」という深刻な声もあれば、「笑う時は合うけれど、名前を呼んでも見ません」という声もあり、その「程度」はグラデーションになっています。

ここでは、なぜ彼らが目を合わせにくいのか、その背景にある脳の働きや発達の仕組みについて、専門的な知見を噛み砕いて紐解いていきましょう。

赤ちゃんの視線と定型発達の違い

通常、赤ちゃんは生後間もない頃から、本能的に人の顔、特に「目」を見ることを好みます。これは、人間が一人では生きていけない社会的な生き物として、養育者と愛着を形成するために遺伝子に組み込まれたプログラムのようなものです。定型発達のお子さんの場合、生後9ヶ月から14ヶ月頃になると「共同注意（Joint Attention）」と呼ばれる非常に重要な社会的能力が芽生えてきます。

共同注意とは、単に目が合うだけでなく、自分と相手、そして第三の対象物（おもちゃや動物など）の三者間で注意を共有することです。例えば、お母さんが「あ、ワンワンいたよ！」と遠くを指差したとしましょう。この時、定型発達のお子さんは以下のような反応を示します。

1. まず、お母さんの指差した方向（犬）を見る（参照の共同注意）。
2. 次に、「あ、本当だ！ワンワンだね！」という共感を伝えるために、お母さんの顔を見返す。
3. お母さんが笑っているのを確認して、自分も笑う。

この一連の流れが自然に行われます。しかし、自閉症スペクトラム（ASD）のお子さんの場合、この「気持ちを共有するため」のアイコンタクトが弱い、あるいは欠如している傾向があります。

定型発達と自閉症スペクトラム（ASD）の違いの目安

「どの程度」という問いへの一つの答えとしては、「何かをしてほしい時（要求）」には目が合うけれど、「ただ楽しい時（共有）」には合わない、というのがASDの特性を考える上で重要なサインになります。また、指差しの方向を追えず、指そのものを見つめてしまったり、そもそも人が指差した先に興味を示さなかったりすることも、共同注意の弱さに関連しています。

脳の扁桃体が感じる恐怖と原因

では、なぜ彼らは頑なに目を合わせないのでしょうか。「私のことが嫌いなのかな？」「愛情不足で育ったからかな？」と自分を責めてしまう親御さんもいらっしゃいますが、決してそうではありません。これは性格や愛情の問題ではなく、脳の機能的な違いが大きく関係していることが科学的に分かってきています。

近年の脳科学の研究（fMRIなどを使った機能画像研究）によると、自閉症のある人が人の目を見るとき、脳の深部にある「扁桃体（へんとうたい）」という部分が過剰に活性化していることが示唆されています。扁桃体は、恐怖や危険を察知した時に「逃げろ！」「戦え！」というアラートを鳴らす、いわば脳内の「防犯ベル」のような役割を持っています。

扁桃体過活性化仮説（The Amygdala Theory）とは？
自閉症の人にとって「目を見る」という行為は、私たちが猛獣と対峙したり、熱いストーブに触れそうになったりする時と同じくらい、本能的な恐怖や強い不快感を引き起こす可能性があるという説です。

つまり、彼らは「人のことが嫌いだから見たくない」のではなく、目を見ると脳が勝手に「怖い！」「危険だ！」と激しく反応してしまうため、自分を守るために（自己防衛として）目を逸らしている可能性が高いのです。そう考えると、目を逸らすという行動は、彼らなりに一生懸命、過剰な刺激から身を守り、自分の心の安定を保とうとしている「適応戦略」だと言えるのではないでしょうか。

また、厚生労働省の提供する健康情報サイトでも、自閉スペクトラム症の特性として「視線が合わない」ことや「感覚過敏」について言及されており、これらが脳機能の障害に基づくものであることが説明されています。

（出典：厚生労働省 e-ヘルスネット『自閉スペクトラム症（ASD）』）

リラックス時は目が合う理由

「外では全然目が合わないのに、家でゴロゴロしている時だけは目が合うんです」というお話もよく耳にします。これも、知恵袋などで「どの程度なら自閉症？」「診断がつかないのでは？」と議論になるポイントの一つです。実はこれ、先ほどの脳の仕組みや「認知的負荷（コグニティブ・ロード）」という概念を考えると、すごく辻褄が合う話なんです。

ASDのお子さんは、常に膨大な情報の処理に追われています。特に聴覚や視覚の感覚過敏がある場合、外の世界は車の走行音、店内のBGM、看板の光、行き交う人々など、処理しきれないほどの刺激（ノイズ）で溢れかえっています。そんな過酷な環境の中で、さらに「人の顔」という、絶えず動き変化し、感情という複雑な情報を発信し続けるメディアを見ることは、脳のキャパシティを完全にオーバーさせてしまうのです。

一方で、安心できる家の中、静かな部屋、そして信頼しているお母さんやお父さんのそばであれば、外部からの刺激が減り、脳の処理リソースに余裕が生まれます。

視線が合いやすくなる条件（低負荷な状況）

• 感覚的負荷が低い：周りが静かで、眩しくなく、ごちゃごちゃしていない環境。
• 認知的負荷が低い：難しい質問をされたり、何かに強く集中したりしていない時。
• 心理的安全性が高い：相手が「絶対に自分を攻撃しない」と分かっている信頼できる人（安全基地）であること。

つまり、親御さんに対してだけ目が合うというのは、そこが「世界で一番安全な場所」であるという証拠でもあります。「外では合わないから重度だ」と悲観するのではなく、「環境さえ整えば、人と関わろうとする力がこの子にはある」というポジティブな側面に目を向けてあげてほしいなと思います。

大人や高機能自閉症の視線擬態

「成長すると自然に目が合うようになりますか？」という疑問も多いですよね。実際、高機能自閉症やアスペルガー症候群と呼ばれる、知的発達の遅れを伴わないタイプの方々は、大人になるにつれて表面上は目が合っているように見えることが増えてきます。

しかし、これは自然に定型発達と同じ感覚で「目が合って心地よい」と感じているのではなく、社会生活を円滑に送るために学習した「擬態（カモフラージュ）」であるケースが少なくありません。大人の当事者の方の手記やインタビューを読むと、「相手の目を見るとエネルギーを吸い取られるように疲れるので、眉間のあたりや鼻の頭、あるいは口元をぼんやり見るように意識している」「3秒見たら外す、というルールを自分の中で決めている」といった涙ぐましい工夫をされていることがよくあります。

このように、大人になれば「処世術」として視線の送り方を身につけることは十分可能です。ただ、それは本人にとってかなりのエネルギーを消耗する作業（マスカレード＝仮面舞踏会とも呼ばれます）であるということを、私たち支援する側は理解しておく必要があります。

「目が合っているから大丈夫、困っていない」と安易に判断せず、その裏にある努力や精神的な負担に思いを馳せることが大切ですね。無理な擬態は、時に二次的なうつや燃え尽き（バーンアウト）につながることもあるのです。

ADHDなど他の原因との鑑別

「目が合わない＝自閉症」とすぐに結びつけてしまいがちですが、実は他にもいくつかの可能性が考えられます。知恵袋で相談する前に、以下の可能性も考慮に入れてみてください。

例えば、ADHD（注意欠如・多動症）のお子さんの場合、視線を合わせるのが怖いわけでも嫌なわけでもなく、単純に「気が散りやすくて視線が定まらない」というケースがあります。お母さんの顔を見ようとしても、横でテレビが光ったり、物音がしたりすると、反射的にそちらに注意が移ってしまうのです。興味があちこちに移ってしまうため、結果として目が合わないように見えるだけ、ということもあります。

また、人見知りが激しい時期や、場面緘黙（ばめんかんもく）、社会不安障害（SAD）など、対人不安が極度に強い場合も、恥ずかしさや緊張から視線を避けることがあります。さらに、意外と見落としがちなのが、純粋な「眼科的な問題」です。

眼科的なチェックも忘れずに
斜視（しゃし）や弱視、乱視、あるいは視野狭窄などが原因で、物理的に焦点が合わせにくい、あるいは見えていないために目が合わないように見えることもあります。「発達の問題かな？」と思い悩む前に、一度小児眼科で視力の検査を受けてみるのも非常に重要なステップです。

知恵袋の情報だけで自己診断せず、眼科や小児科、児童精神科など、多角的な視点から「なぜ目が合わないのか」を探ることが、その子に合った最適なサポートへの第一歩になります。

自閉症で目が合わない、どうすれば？知恵袋より深い対策

ここまでは「なぜ」という理由について深くお話ししてきましたが、ここからは「じゃあ、私たち親はどうすればいいの？」という具体的なアクションプランについて考えていきましょう。ネット上には「特訓あるのみ！」「顎を持って見させろ」といった根性論も見受けられますが、現代の療育の観点からは、そうした方法は推奨されません。もっと優しく、効果的なアプローチをご紹介します。

無理強いはNG！視線恐怖のリスク

一番大切なことからお伝えしますね。お子さんの顔を無理やり両手で挟んで固定したり、「こっちを見て！」「目を見て話を聞きなさい！」と強い口調で命令したりすることだけは、絶対に避けてください。

先ほどお話ししたように、もしお子さんが扁桃体の過剰反応によって「視線＝恐怖・不快」と感じているとしたら、無理強いをすることは、蜘蛛が怖い人に大量の蜘蛛を見せつけるようなものです。これを繰り返すと、お子さんは「人と関わること＝怖いこと、怒られること、不快なこと」と学習してしまいます（条件付け）。

その結果、余計に殻に閉じこもったり、親御さんを見ただけで逃げ出すようになったり、最悪の場合は二次的な情緒障害を引き起こすリスクさえあります。昔の訓練法（古いタイプのABAなど）では、目が合うまで強化子（ご褒美）を与えないといった厳しい方法（Look at me法）もありましたが、現在では「不快感を伴わない自然な形」でのアプローチが主流です。目線合わせは「強要する義務」ではなく、「安心できる関係の結果としてついてくるもの」であるべきなんですね。

遊びの中で自然に視線を促す練習

では、どうやって自然に視線を促せばいいのでしょうか。ポイントは「楽しさ」と「メリット」です。「目を見たら良いことがあった！」「楽しかった！」というポジティブな経験を脳に積み重ねることが大切です。ここでは、今日から家でできる具体的な遊びをいくつかご紹介します。

1. スポットライト効果（The Spotlight Technique）

これは非常にシンプルですが効果的な方法です。

• 準備：お子さんが大好きなお菓子（小さなクッキーなど）や、興味のあるおもちゃを用意します。
• アクション：そのアイテムを、親御さんの目のすぐ横（こめかみのあたり）に持ってきます。
• 声かけ：「ほら、見て〜」「ここだよ〜」と優しく声をかけます。
• 効果：お子さんは大好きなお菓子やおもちゃを見ようとします。その視線の延長線上には、自然と親御さんの目や顔が入りますよね。これによって、「おもちゃを見るついでに人の顔も見る」という状況を、恐怖感を与えることなく作ることができます。目が合った（正確には顔の方を見た）瞬間に、「あ！見たね！」と笑顔でアイテムを渡してあげましょう。

2. いないいないばあ（Peek-a-boo）の変形

昔ながらの「いないいないばあ」は、共同注意を育む最高の遊びです。

• アクション：手や布で顔を隠し、「いないいない…」と溜めてから、「ばあ！」と顔を出します。
• ポイント：顔が現れた瞬間の「驚き」と「親の笑顔」は、お子さんにとって強力な報酬（ドーパミン放出）になります。
• 工夫：もしお子さんが怖がるようなら、完全に顔を隠さず、薄いレースの布を使ったり、手で目を覆うだけにしたりと、刺激をマイルドに調整してみてください。

3. 模倣（まねっこ）遊び

お子さんが積み木を叩いていたら、親も隣で同じように積み木を叩きます。お子さんが「あー」と言ったら、親も「あー」と言います。

• 効果：自分と同じ行動をする人に対して、人間は本能的に興味を持ちます。「あれ？僕と同じことをしている？」と気になって、チラッとこちらを見る瞬間が生まれます。
• 対応：その一瞬の視線を逃さずに、ニコッと笑いかけてあげてください。これを繰り返すことで、「人と関わるのって面白いな」という感覚が育っていきます。

感覚過敏に配慮した環境づくり

遊びのテクニックと同じくらい重要なのが、環境設定です。お子さんが「見たくても見られない」状況を作っていないか、部屋の中を見直してみるのも一つの手です。

自閉症のお子さんは、背景の情報とターゲット（人の顔）を区別する「図地反転」が苦手なことがあります。親御さんの後ろがごちゃごちゃしていると、そちらに視覚的な注意を奪われてしまうのです。

今すぐできる「見やすい」環境づくりリスト

• 背景をシンプルに：話しかける時は、親御さんが壁を背にして座るようにします。無地のカーテンの前なども良いでしょう。後ろでテレビがついていたり、洗濯物が散乱していたりすると、顔への注目が難しくなります。
• 照明の調整：逆光にならないように位置を調整します。また、蛍光灯のチラつき（フリッカー）が苦手な場合もあるので、暖色系の優しいLEDライトや自然光の下で関わるのがおすすめです。
• 高さを合わせる：大人が立ったまま見下ろすと、威圧感がある上に首が疲れます。床に座って（フロアタイム）、お子さんの目線の高さよりも少し低い位置に顔を持っていくことで、自然と目が合いやすい角度を作ることができます。

こういった物理的な環境調整をするだけで、驚くほど目が合いやすくなることがあります。まずは「見やすい環境」を整えてあげる、それも立派な支援の一つです。

親子の心の同調を目指す重要性

最後に、DIR/Floortime（フロアタイム）という世界的に評価されている療育アプローチの考え方をご紹介します。これは、スキルの獲得よりも「情緒的なつながり」や「個人の発達段階」を重視する人間味あふれるアプローチです。

「目が合うかどうか」という行動レベルの結果に一喜一憂するのではなく、「心が通じているか（同調しているか）」にもっと焦点を当ててみましょう。たとえ視線が合っていなくても、背中合わせでお互いの体温を感じながら遊んでいたり、手をつないで歩いていたり、お母さんが笑った時にお子さんもリラックスした表情をしていたりすれば、そこには確かな「つながり」があります。

瞳孔同調（Pupillary Synchrony）のお話
研究によると、人と人が見つめ合うとき、無意識にお互いの瞳孔が開いたり閉じたりして同調する現象（瞳孔同調）が起きることがわかっています。ASDのお子さんは視線によるこの生理的な同期が難しいと言われていますが、視線以外の「スキンシップ」や「リズム遊び（揺れる、歌う）」を通して、別の形での「生体リズムの同調」を育むことは十分に可能です。

「見ていないけれど、ちゃんと聞いている」「見ていないけれど、お母さんの気配を感じて安心している」。そう信じて関わり続けることで、親御さんの焦りや緊張がお子さんに伝わらなくなり、結果としてお子さんもリラックスして、ふと目を合わせてくれる瞬間が増えていくものです。

知恵袋にある自閉症で目が合わないどの程度の悩みへの答え

今回は、「自閉症　目が合わない　どの程度　知恵袋」と検索して不安を抱えている方に向けて、そのメカニズムや具体的な関わり方についてお話ししてきました。

結論として、「どの程度なら自閉症か」という問いに、素人が明確な線引きをするのは危険ですし、難しいのが現実です。しかし、視線が合わないのは「愛情不足」や「親の接し方が悪かった」わけでも、「お子さんが親を拒絶している」わけでもありません。それは、脳の特性による自己防衛反応や、独特な情報処理の結果であるということは、自信を持って言えます。

知恵袋の回答を見て、「うちはもっと酷いかも…」と落ち込んだり一喜一憂したりするよりも、まずは目の前のお子さんが「どんな環境なら安心しているか」「今、何に興味を持って楽しんでいるか」をじっくり観察してみてください。そして、無理に目を合わせさせる「訓練」をするのではなく、楽しい遊びの中で自然と視線が交わる瞬間を待つこと。それが、遠回りのようでいて、一番確実にお子さんの心を開き、親子の絆を育む道なのかもしれません。

焦らず、ゆっくりと。お子さんの「見ている世界」を一緒に楽しむことから始めてみませんか。

ひかり先生

ひとやすみ担当

「生きづらさの正体は何だろう？」—ADHDや自閉症スペクトラム（ASD）など、発達の特性と共に生きる中で抱く、その根源的な問いと長年向き合ってきた「ひかり先生」です。

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